[vc_row][vc_column][vc_column_text]Se você é da área da saúde, baixe este e-Book e fique por dentro das principais datas e campanhas de 2017. Segue exemplo do mês de outubro: [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_btn title="Faça seu download grátis aqui!" color="warning" align="center" i_icon_fontawesome="fa fa-cloud-download" link="url:http%3A%2F%2Finfo.austa.com.br%2Febook-calendario-medico-2017||target:%20_blank" button_block="true" add_icon="true"][/vc_column][/vc_row]
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Cuidados com a qualidade da alimentação é algo que devemos ter sempre, afinal cresce o mercado de comidas industrializadas, condimentadas, ricas em sódio e açúcar, sem falar no excesso de carboidrato e frituras que ingerimos. Mas nas férias e datas festivas é ainda mais fácil extrapolar, devido às confraternizações regadas de delícias nem sempre saudáveis. Com isso, cresce o número de pessoas que desejam investir em uma dieta detox, para eliminar o excesso de toxinas que se acumulam no organismo, causando o inchaço celular e ganho de peso. Se você está sentindo necessidade de dar um tempo e desintoxicar o organismo, acompanhe as dicas que seguem abaixo. Muitas delas podem ser levadas para a vida. Desintoxique seu organismo - Evite alimentos industrializados. Lembre-se que, quanto mais processado o produto, menor sua função nutricional, e isso vale também para as versões light. - Coma alimentos crus, o ideal é que 50% do prato de uma refeição tenha opções cruas e frescas, que são ricos em fibras e água. - Substitua o arroz e tudo que leva farinha, pela versão integral, que é rica em fibras, saciam mais rápido e por maior tempo. - Beba água, no mínimo dois litros por dia. Ela regula a temperatura do corpo através do suor, elimina resíduos pela urina e auxilia as células a transportarem nutrientes. - Os chás verde e de hibiscos também são opções de bebidas, que podem, inclusive, acompanhar as refeições. O primeiro tem grande quantidade de antioxidantes, como o catequina, que aumenta a função hepática. O segundo potencializa a queima da gordura, pois combina vitamina C, cálcio e antocianina. - Frutas cítricas como limão, laranja, maracujá, caju e acerola, são ricas em antioxidante, fazendo com que o fígado libere toxinas do organismo. - Pouco se fala da pera, mas a fruta tem fibra pectina, que reduz o açúcar no sangue e ajuda o seu sistema digestivo a eliminar as toxinas. Já a maçã é fonte de antioxidantes que evitam a formação dos radicais livres, e também contém fitoquímicos como flavonóides, D-glucarate e terpenóides. - Consuma mais peixe, eles são ricos em ômega-3, vitaminas A, D e E, além de fósforo, magnésio, potássio e selênio. - Invista nesses legumes e verduras: a couve é rica em substâncias anti-inflamatórias que ajudam no funcionamento dos rins; o agrião tem propriedades diuréticas, vitaminas do complexo B, potássio, zinco, vitaminas E e C; o brócolis é rico em antioxidantes e tem capacidade de estimular as enzimas de desintoxicação no trato digestivo; e a rúcula ajuda a promover a regularidade digestiva, facilitando a absorção de alimentos gordurosos. - Opte por temperos naturais. O alho estimula o fígado a produzir enzimas de desintoxicação que ajudam a filtrar resíduos tóxicos. A cebola limpa o sistema respiratório. O gengibre tem ação antioxidante e anti-inflamatória e acelera o metabolismo. Já a hortelã auxilia a boa digestão, evitando os enjoos e auxiliando na desintoxicação alimentar. Estas são apenas algumas sugestões para que você tenha um organismo mais saudável e funcional. Caso sinta a necessidade de um plano alimentar específico para sua desintoxicação, procure a orientação de um médico ou nutricionista. Fontes: Portal Saúde Sustentável (link – Modo de Vida); Portal Melhor Com Saúde; Portal Tua Saúde; e Portal revista Boa Forma (link – Dieta).[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
Um dos principais pilares do Grupo Austa é a sensibilização dos seus pacientes e familiares. Para isso, criou o “Austa Afetuoso”, um projeto que visa levar um ambiente mais humanizado a clientes, acompanhantes e profissionais por meio de música e ações solidárias. Para sintonizar com o espírito de Natal, na quarta-feira (21/12), a dupla sertaneja Donizete e Toninho passará pelos setores do hospital para alegrar a quem estiver por lá. Já na quinta-feira do dia 22/12, o Coral CEFA irá encantar a todos na Recepção Central do Austa. Por fim, em uma atividade de solidariedade, a enfermeira Selma, da Pediatria, se vestirá de Papai Noel e entregará mimos a pacientes e profissionais, na sexta-feira (23/12), enchendo a todos de carinho e afeto.[vc_row][vc_column][jig_vc][justified_image_grid ng_gallery=9][/jig_vc][/vc_column][/vc_row]
Para compartilhar as emoções do Natal e agradecer por mais um ano, O Austa convida todos os funcionários, familiares, corpo clínico, clientes, fornecedores e comunidade para participarem de nossas ações especiais de Natal. Confira nossa programação: [vc_row][vc_column][vc_single_image image="2197" img_size="full"][/vc_column][/vc_row]
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