Difícil encontrar alguém que não goste de chocolate. E o melhor: ele pode ser consumido diariamente, desde que com moderação. E qual seria a dosagem ideal? De 10 a 15 gramas de chocolate por dia é permitido. Quem tem problemas de saúde específicos, deve se orientar sobre o consumo de chocolate com seu médico. Chocolates com maior concentração de cacau (sabor mais amargo) também tem mais flavonoides, uma substância antioxidante e anti-inflamatória. Chocolate Saiba as diferenças dos vários tipos de chocolates: Branco - não tem cacau e tem mais açúcar e gordura. Ao leite - tem alguma quantidade de cacau, leite e açúcar. Meio amargo - tem 40 a 55% de cacau, pouca manteiga de cacau e açúcar. Negro ou amargo - tem mais cacau, entre 60 a 85%, e menos açúcar e gordura. Benefícios Conheça alguns benefícios que o chocolate proporciona à saúde: Diminui o estresse - chocólatras apresentam níveis menores de hormônios do estresse circulando no sangue. Melhora o humor - chocolate meio amargo também libera serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. Combate o câncer de intestino - algumas moléculas presentes no cacau, as procianidinas, possuem propriedades antioxidantes, que servem para proteger as células das degenerações do tumor. Fluxo arterial - chocolate amargo melhora o fluxo arterial por diminuir a obstrução dos vasos sanguíneos. Controla o colesterol - o chocolate amargo, devido aos flavonoides pode auxiliar na diminuição do colesterol total e do LDL (ruim). Protege contra derrames – os antioxidantes reduzirem a inflamação nas artérias e a aderência do colesterol à parede dos vasos, prevenindo a formação de trombos. Antienvelhecimento – devido aos antioxidantes, vitaminas A e do complexo B, ajuda a neutralizar os radicais livres prevenindo o envelhecimento. Sacia - os ácidos fenólicos do cacau podem aumentar a produção da leptina, que aumenta a sensação de saciedade. Turbina os músculos - aumenta o fluxo sanguíneo melhorando a oxigenação dos músculos, deixando-o mais resistência para os exercícios. Beleza - tem alto poder hidratante, combate os radicais livres e evita a oxidação das células. Sendo usado em massagens, máscaras e banhos. Fontes – Portais G1 (menu - Globo Repórter); Tua Saúde (menu - Dieta e Nutrição); Portal M de Mulher (menu - Saúde); Terra (menu - Nutrição); Minha Vida (menu - Alimentação).
AUSTA hospital realiza, dia 13 de julho, o 1º Fórum de Combate à Infecção para oferecer mais conhecimento a profissionais de Saúde O AUSTA hospital realiza, no dia 13 de julho, o 1º Fórum de Combate à Infecção, onde pretende promover a troca de conhecimento, experiências e o aprimoramento não só de seu Corpo Clínico, assistencial e interdisciplinar, como também de profissionais de outras instituições de saúde de Rio Preto e região. “Como um dos principais grupos do setor na região, o AUSTA considera como uma de suas missões a educação continuada dos profissionais da saúde, resultando em melhores atendimento e maior segurança dos serviços disponíveis à nossa comunidade”, afirmou Gilson Oliveira, enfermeiro responsável pelo NEP – Núcleo de Educação Permanente do AUSTA hospital. Para o Fórum, o AUSTA convidou profissionais referenciados em infecção hospitalar da região e do Brasil para proferir palestras. A médica infectologista Célia Franco, membro executor da CCIH (Comissão de Combate à Infecção Hospitalar) do AUSTA hospital, abrirá o evento, às 9 horas, para em seguida convidar a farmacêutica clínica Jaqueline Pilon de Meneses, da UTI Neurológica do Hospital Santa Catarina, de São Paulo. Ela irá proferir a palestra “Uso racional de antimicrobianos – Antimicrobial Stewardship”. Após breve pausa para coffee break, o infectologista Ricardo Zimerman, através de vídeo aula, vai expor toda sua experiência como coordenador médico do time de acessos vasculares e terapia infusional da Santa Casa de Misericórdia de Porto Alegre. Dr. Zimerman apresentará a palestra “Zero é possível, mas não sem tecnologia. Reduzindo o risco de infecção primária de corrente sanguínea". Ele também é coordenador do grupo técnico de diagnóstico e prevenção de infecção primária de corrente sanguínea da Anvisa. O terceiro tema deste primeiro Fórum promovido pelo AUSTA será “O desafio da identificação precoce da Sepse”, exposto pela enfermeira Juliana Lubarino Diniz de Souza, coordenadora do Instituto Latino Americano de Sepse – ILAS. O evento encerra-se com a enfermeira Mariana Barbosa Monteiro, também coordenadora do ILAS, que irá falar sobre a “Adesão ao Protocolo de Sepse”. Local e inscrições O 1º Fórum de Combate à Infecção será realizado no Auditório AUSTA, situado no Medical Center (Rua Dr. Antônio Bahia Monteiro, 465 - térreo), em Rio Preto. As inscrições são gratuitas e podem ser feita pelo site do AUSTA. As vagas são limitadas.
As estações do ano são capazes de influenciar a nossa saúde. Por isso dizemos que existem doenças do inverno. É comum associarmos as doenças respiratórias com o inverno. O tempo mais seco e a predileção por ambientes fechados ajudam a e propagar as doenças do inverno. Aglomeração de pessoas em locais fechados faz com que vírus e bactérias se espalhem mais rapidamente. Doenças do Inverno Acompanhe quais as principais doenças do inverno, e fique longe delas. Gripe – causa febre acima de 38ºC. Prostração, dor de cabeça e no corpo e perda de apetite são sintomas comuns. Resfriado – atinge especialmente nariz e garganta. Os sintomas são bem mais leves dos que os causados pela gripe. Sinusite - as virais têm sintomas leves. As bacterianas são intensas e precisam de medicação. Dor na face é um sintoma. Rinite - causada por poeira, mofo, produtos químicos, cigarro e mudanças de temperatura. Traz espirros, coriza e coceira no nariz. Asma – o estreitamento dos brônquios dificulta a passagem do ar e respiração. Vem de agentes externos ou causas emocionais. Pneumonia – causada por bactérias ou vírus, é uma inflamação dos pulmões que traz febre, tosse e dificuldade para respirar. Bronquite – pode ser aguda (relacionada a quadros infecciosos) ou crônica (comum em fumantes). Tosse e produção de secreção são sintomas comuns. Amigdalite - é a inflamação das amígdalas, causada por vírus ou bactérias. Os sintomas são como o de uma dor de garganta. Faringite – traz dor, coceira e irritação para a faringe, parte superior da garganta. É causada por vírus, bactéria ou fungo. Prevenção Saiba como, de maneira simples, prevenir as doenças do inverno. Evite locais fechados e com muitas pessoas. Mantenha as mãos limpas. Lave-as várias vezes ao dia ou use álcool em gel. Vacine-se contra a gripe. Como é comum a propagação da doença, é bom estar protegido. Mantenha a garganta aquecida. Opte por ingerir chás ou outras bebidas quentes com regularidade. O uso do soro fisiológico ajuda a umidificar as narinas e também serve para lavar o nariz e as vias aéreas. Sempre que possível, evite a exposição direta ao frio. Não esqueça de beber água e use toalhas molhadas ou umidificador, para deixar os ambientes mais úmidos. Fontes – Sites: ABC Farma (menu – Notícias); Vila Mulher/Uol (menu – Bem-Estar); Biosom (menu – Saúde); e Cria Saúde (menu – Notícias).
Julho é mês de férias escolares. Isso significa que as crianças estarão em casa por mais tempo. Sedentas em descobrir o mundo e viverem novas aventuras, as crianças nem sempre conseguem ver onde está o perigo. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Pediatria entre 80% e 90% dos acidentes com crianças acontecem dentro de casa. Pensando nisso, enumeramos várias dicas, para ajudá-lo a tornar sua casa mais segura para as crianças: Mantenha fósforo, álcool, facas, objetos cortantes, produtos de limpeza e sacos plásticos fora do alcance das crianças. Use as bocas de trás do fogão e vire o cabo das panelas para o centro ou para trás. Fique atento para que as plantas que mantém em casa não sejam tóxicas ou venenosas. Elas não combinam com crianças. Faça sempre a manutenção nas redes de proteção de janelas e sacadas. Mantenha baldes e bacias virados para baixo; caixas d’água e cisternas sempre bem fechadas. Se tiver piscina em casa, instale uma cerca ao seu redor. Se for uma piscina inflável, ao final do uso esvazie e vire para baixo. Mantenha medicamentos, antissépticos bucais e demais produtos que ofereçam perigo de intoxicação, em um armário trancado. Em hipótese alguma deixe uma criança sozinha na banheira. O vaso sanitário deve estar sempre tampando. Em relação aos brinquedos, veja se eles têm o selo do Inmetro, e se a criança se encaixa na idade indicada. Os brinquedos devem estar sempre em locais de fácil acesso para as crianças, evitando que elas se machuquem ao tentar pegá-los. Esteja atento as quinas de móveis, use sempre proteção para evitar acidentes. O mesmo vale para as tomadas elétricas, use vedação. Casas com escadas devem ter portões de segurança, no topo e na base. Os bebês podem ser sufocados por alguns brinquedos ou travesseiros, por isso fique atento a tudo que está dentro do berço. A cozinha, devido aos objetos que abriga, é considerada o lugar mais perigoso da casa. Sempre que possível, evite que as crianças brinquem no local, especialmente se elas estiverem na fase “conhecendo o mundo”, onde todos os detalhes podem chamar sua atenção. Fontes - Portal Revista Crescer; Portal ONG Criança Segura (menu – notícias); e Portal Criança em Foco.
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