[vc_row][vc_column][vc_btn title="Faça o download grátis aqui!" color="warning" align="center" i_icon_fontawesome="fa fa-cloud-download" link="url:http%3A%2F%2Finfo.austa.com.br%2Febook-como-emagrecer-com-saude||target:%20_blank" button_block="true" add_icon="true"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]“Eu preciso emagrecer”. Essa frase é dita diariamente, por milhares de pessoas em todo o mundo, especialmente por mulheres, que parecerem sempre ter a necessidade de perder mais “dois quilinhos” para ficarem satisfeitas. Ter uma dieta equilibrada, acompanhada de atividade física regular e exames preventivos, é a melhor receita para uma vida saudável e de qualidade. Qualidade e saúde acima de tudo Esqueça padrões de beleza impostos pela sociedade, pois uma magreza excessiva também pode causar danos à saúde. Baixe nosso e-Book. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Austa realiza Semana com exercícios, dança e palestras que promovem saúde para seus colaboradores Palestras sobre qualidade de vida e hipertensão e sessões de alongamento compõem a programação Humanização, profissionalismo, qualidade e responsabilidade social são valores fundamentais que norteiam o Grupo Austa, suas ações e os serviços prestados à comunidade. Estes valores estarão bem em evidência, a partir desta segunda-feira (15 de agosto), quando o Grupo promove uma série de eventos em prol da qualidade de vida de seus 900 colaboradores. É a Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho (SIPAT), que ganha, de 15 a 18 de agosto, enfoque mais amplo, objetivando a saúde e bem-estar de todos que trabalham no Austa em prol da saúde e bem-estar da população. A Semana se inicia na segunda-feira com sessões de alongamento para os colaboradores. Nos dias posteriores, médicos e profissionais da área de Segurança do Trabalho da instituição irão proferir palestras sobre prevenção de problemas vasculares, hipertensão, qualidade de vida e, na quarta-feira (17), irão aferir a pressão dos colaboradores, entre outros exames. No último dia, sexta-feira, é hora de os colaboradores se mexerem. A partir das 14 horas, eles participam de uma aula de dança de vários ritmos, ministrada por profissional da área. Veja a programação da Sipat 2016 do Austa: PROGRAMAÇÃO 15/08 – segunda-feira manhã e tarde - ALONGAMENTO PARA COLABORADORES 16/08 – terça-feira 10h - PALESTRA - Qualidade de Vida 17/08 – quarta-feira CAMPANHA DE HIPERTENSÃO – medição de pressão dos colaboradores à chegada para o trabalho, pela manhã, tarde e noite 18/08 – quinta-feira 16h - PALESTRA - Hipertensão 19/08 – sexta-feira 14h – Palestra “Família no Ambiente de Trabalho”[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image="1681" img_size="full"][/vc_column][/vc_row]
[vc_row][vc_column][vc_column_text] DAEM - Distúrbio Androgênico do Envelhecimento Masculino A maioria dos homens prefere não pensar no assunto, ou o desconhece, mas a verdade é que todos vão chegar à fase do Distúrbio Androgênico do Envelhecimento Masculino (DAEM) ou hipogonadismo, que muitos chamam de andropausa, o que não seria exatamente correto, já que, diferente das mulheres, para os homens não acontece a pausa na produção de hormônios, no caso testosterona, e sim a queda gradativa, que tem início por volta dos 40 anos e vai diminuindo 1% ao ano. Essa caída da testosterona pode causar desânimo, falta de libido, infertilidade, alteração de humor, aumento de gordura visceral, perda da massa muscular e até mesmo depressão, o que pode afetar a saúde e a qualidade de vida, por isso a importância de ter o acompanhamento de um especialista, que pode ser um urologista, endocrinologista ou clinico. Diante dos relatos de sintomas, o médico geralmente solicita uma série de exames para fechar o diagnóstico, entre eles estão: testosterona total, SHBG, albumina, estradiol, TSH, 25(OH) vitamina D, hemograma, PSA, TGO/TGP e prolactina. Nos casos onde a reposição hormonal é necessária, ela será feita por indicação e com acompanhamento de um especialista. Pois se for usada de forma errada, por quem busca apenas melhor desempenho sexual, mas está com níveis normais de testosterona, pode desencadear um desequilíbrio hormonal, afetando negativamente as funções do organismo, podendo levar, por exemplo, a uma atrofia dos testículos. Os baixos níveis também podem estar associados a várias doenças crônicas, porém pacientes sintomáticos, com diagnostico fechado, conseguem se beneficiar da reposição hormonal de testosterona. Portanto, monitorar os níveis de testosterona durante a idade adulta é importante e pode melhorar a qualidade de vida dos pacientes. Exercícios físicos também ajudam a aumentar os níveis de testosterona, especialmente se forem de resistência, como a musculação. O tratamento da DAEM é feito com reposição hormonal, embora ele ainda cause dúvidas nos pacientes, pois mesmo alguns profissionais acreditam que isso pode levar ao câncer de próstata, mesmo não havendo estudos que comprovem. O que se sabe é que a reposição de testosterona estimula o crescimento da próstata. Por isso, é importante o acompanhamento médico, com realização periódica do toque retal e exames de sangue, para medir a dosagem da proteína PSA (Antígeno Prostático Específico), que indica a presença de possíveis tumores malignos na próstata. A reposição hormonal pode ser: injetável – tida como a mais eficiente (as mais modernas são feitas trimestralmente e não causa picos hormonias); oral – pouco utilizada devido a baixa eficácia comprovada; e transdérmica (aplicações de gel ou adesivos na pele) - também não causa picos hormonais, sendo possível individualizar as doses de acordo com os efeitos apresentados pelo paciente. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
[vc_row][vc_column][vc_column_text] O colesterol é um tipo de gordura presente nas células, que é fundamental para o bom funcionamento do organismo, desde que suas taxas estejam dentro dos limites ideais. O HDL conhecido como colesterol bom, deve estar acima de 40 mg/dL, sendo que o ideal é que seja maior de 60 mg/dL. Já o LDL, conhecido como colesterol ruim, deve estar abaixo de 130 mg/dL, preferencialmente menor que 100 mg/dL. Em casos onde as taxas estejam desreguladas, o médico deve acompanhar cada quadro e indicar o melhor tratamento. O CIPS - Centro Integrado de Promoção à Saúde, da AUSTAclínicas, oferece um grupo de apoio aos pacientes com doenças crônicas, como o colesterol. É preciso estar sempre atento às variações do colesterol, pois ele é um dos desencadeadores dos problemas cardíacos. De qualquer forma, existem mudanças de hábitos relativamente simples, capazes de equilibrar as taxas, e proporcionar qualidade de vida. Acompanhe: • Quando o assunto é leite e derivados, troque as versões integrais pelas light. Falando em queijos, opte sempre pelos brancos, quanto mais amarelos, menos indicada a ingestão; • Abra espaço no seu cardápio para alimentos ricos em ômega 3. Peixes como sardinha, salmão e atum, são excelentes opções; • Diminua o consumo de carne vermelha, pois ela tem uma quantidade considerável de colesterol, especialmente cortes com mais gordura. Além disso, retire a gordura visível das carnes, isso ajuda a diminuir a quantidade de colesterol em aproximadamente 25%. No caso do frango, sempre retire a pele; • Substitua os óleos de soja, girassol e milho, pelo de canola e o azeite de oliva; • Evite ou, melhor ainda, pare de consumir frituras. Elas podem até ser saborosas, mas não trazem nenhum benefício para a saúde e ajudam a subir o colesterol ruim; • Substitua refrigerantes e sucos industrializados por sucos de frutas naturais; • Mortadela, salame, salsicha, presunto e carnes gordurosas deve ser evitados ou tirados do cardápio; • Manteiga, banha de porco, assim como produtos que esses ingredientes em suas bases, devem ser deixados de lado. Também afaste de sua dieta: sorvete, bolachas recheadas, bolos, tortas e fast food; • Para ajudar no controle do colesterol LDL (ruim) insira na sua dieta, ou consuma com mais frequência: alho, alcachofra, berinjela, cenoura, aveia, soja, vegetais verde-escuros, frutas, castanhas, entre outros; • Invista em atividades físicas. Fazer exercícios frequentemente faz as pessoas utilizarem suas reservas energéticas, o que ajuda a diminuir a gordura corporal e baixar o colesterol; e • Lembre-se que, colesterol elevado não apresenta sintomas, por isso é necessário fazer exames preventivos. Consulte sempre seu médico de confiança. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
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