[vc_row][vc_column][vc_btn title="Faça o download grátis aqui" color="warning" size="lg" align="center" i_icon_fontawesome="fa fa-cloud-download" link="url:http%3A%2F%2Finfo.austa.com.br%2Febook-final-de-semana||target:%20_blank" button_block="true" add_icon="true"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Final de semana e Saúde Fim de semana é aquele período onde a maioria das pessoas investe seu tempo em coisas que lhe dão prazer. É quando sobra um pouco mais de tempo para as atividades que vão além de nossos compromissos rotineiros. Quando falamos em cuidar da vida, não temos que pensar somente em descanso, passeios e confraternizações, ainda que sejam coisas importantes, mas a verdade é que, sem saúde não existe vida. Então, entre suas prioridades para o fim de semana, não se esqueça de cuidar da saúde. Todo dia é dia de cuidar da saúde, comer e dormir bem e praticar atividades físicas, especialmente os finais de semana, quando geralmente existe mais tempo hábil. Ainda que muitas pessoas sejam diagnosticadas com problemas de saúde, como obesidade, diabetes, pressão alta e doenças cardíacas, todos os dias, os riscos podem ser reduzidos, quando adotamos um estilo de vida saudável. Visitas regulares ao seu médico de confiança, não são apenas para cuidar de doenças, mas especialmente da sua, por isso a importância de um check-up anual, com exames preventivos, que se diferenciam de acordo com cada pessoa. Além da alimentação balanceada, rica em verduras, legumes e frutas, pratique uma atividade física regularmente. Ele é fundamental para ajudar no controle de peso e da pressão arterial, além de afastar o estresse e ansiedade. Mesmo pessoas que tenham condições clínicas especiais ou algum problema de mobilidade, podem e devem praticar algum exercício. Um profissional da área poderá ajudá-lo a encontrar a melhor opção. Muitas vezes basta uma caminha regular para mudar sua qualidade de vida. Relaxar, descansar, repousar também são ótimas opções para um fim de semana focado em saúde, também invista em momentos de lazer, independente de qual seja a atividade que te faça feliz. Tudo isso mantém o estresse longe, com seus efeitos tóxicos que podem levar a sérios problemas de saúde. Técnicas de meditação, relaxamentos e massagens, podem ajudar. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_btn title="Faça o download grátis aqui" color="warning" size="lg" align="center" i_icon_fontawesome="fa fa-cloud-download" link="url:http%3A%2F%2Finfo.austa.com.br%2Febook-final-de-semana||target:%20_blank" button_block="true" add_icon="true"][/vc_column][/vc_row]
[vc_row][vc_column][vc_btn title="Faça o download grátis aqui" color="warning" size="lg" align="center" i_icon_fontawesome="fa fa-cloud-download" link="url:http%3A%2F%2Finfo.austa.com.br%2Febook-sucesso-me||target:%20_blank" button_block="true" add_icon="true"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Tenha sucesso na sua empresa Investir em um negócio próprio, ver seu pequeno investimento crescer e se solidificar, é o sonho de muitos empreendedores do Brasil. Ter uma pequena ou micro empresa nem sempre é tarefa fácil, afinal muito se fala da falta de incentivo por parte do governo, que cria uma série de dificuldades que vão de questões burocráticas a financeiras. Mas ainda assim, felizmente, muitos acreditam e vão além. Investir significa aliar capital financeiro e capital humano. Uma empresa nunca conta com uma pessoa só, e para alcançar o sucesso é necessário que todos tenham um compromisso comum. Dinheiro é tão fundamental quanto às pessoas, pois se não houver o comprometimento da equipe, não há capital que segure o negócio de pé, crescendo e faturando. Cabe ao empreendedor valorizar sua equipe, e fornecer aos colaborados condições de trabalho que façam com que ele crie um vínculo de compromisso com a empresa, que ele tenha vontade de “vestir a camisa” e agir em benefício da prosperidade do negócio. Para isso ele precisa ser valorizado, cuidado, acarinhado. E uma das formas do empregador fazer isso é oferecendo um plano de saúde, com o qual ele possa contar, mas não somente em momentos de adversidade, e sim, principalmente, para prevenir que problemas aconteçam, promovendo seu bem estar e qualidade de vida. Confiram os 7 Passos: 1º Passo: Atendimento ao cliente 2º Passo – Equipe Comprometida 3º Passo – Divulgação 4º Passo – Limpeza 5º Passo – Organização 6º Passo – Planejamento 7º Passo – Decoração As empresas precisam investir em profissionais dispostos a servir, preparados para a função, que conheçam bem a empresa na qual trabalha e os produtos que ela oferece. E em momentos que não souber responder a alguma dúvida, seja sincero, se desculpe e busque a informação correta para o cliente. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_btn title="Faça o download grátis aqui" color="warning" size="lg" align="center" i_icon_fontawesome="fa fa-cloud-download" link="url:http%3A%2F%2Finfo.austa.com.br%2Febook-sucesso-me||target:%20_blank" button_block="true" add_icon="true"][/vc_column][/vc_row]
[vc_row][vc_column][vc_btn title="Faça o download grátis aqui" color="warning" size="lg" align="center" i_icon_fontawesome="fa fa-cloud-download" link="url:http%3A%2F%2Finfo.austa.com.br%2Febook-aedes||target:%20_blank" button_block="true" add_icon="true"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] AEDES AEGYPTI Os perigos que o mosquito oferece O mosquito Aedes aegypti é o responsável pela transmissão da dengue, febre amarela, zika vírus e febre chikungunya. É através de suas picadas que essas doenças se espalham, gerando epidemias que podem levar a outras doenças, ou mesmo matar muitas pessoas. Embora o mosquito seja o responsável por espalhar as doenças, se cada um nós fizer sua parte, é possível extinguir as doenças, basta eliminarmos os criadouros, impedindo o Aedes de nascer. Consequentemente, ele não seguirá seu ciclo de vida, que engloba ter que se alimentar de sangue, para garantir a reprodução da espécie. Segundo informações do Instituto Oswaldo Cruz (IOC/Fiocruz) o Aedes aegypti é um mosquito oportunista, doméstico, com hábitos diurnos, embora também possa picar a noite. Macho e fêmea se alimentam de seiva, e somente a fêmea pica os humanos para se alimentar de sangue, que é imprescindível para a maturação dos ovos. A infestação do mosquito é sempre mais intensa no verão, em função da elevação da temperatura e intensificação das chuvas. Porém, quem vive em regiões mais quentes, especialmente se há chuvas em vários períodos do ano, deve manter o cuidado com os criadouros constantemente. Uma fêmea pode dar origem a 1.500 mosquitos. Os ovos são colocados em diversos criadouros, para assim garantir a preservação da espécie. Caso a fêmea esteja infectada com o vírus da dengue quando colocar os ovos, existe a possibilidade de as larvas já nascerem infectadas. Os ovos são depositados nas paredes dos criadouros, bem próximos à superfície da água, mas não diretamente sobre o líquido. Daí a importância de lavar, com escova ou palha de aço, as paredes dos recipientes que não podem ser eliminados, evitando que os ovos permaneçam grudados nesses locais. Também é importante destacar que os ovos adquirem resistência ao ressecamento, apenas 15 horas após serem colocados. A partir disso, eles podem resistir até 450 dias, sobrevivendo facilmente ao período de seca, até que chegue o próximo período de chuvas, e as larvas possam nascer. Faça sua parte, dê fim aos criadores Neste e-Book você vai conferir informações e dicas importantes para a eliminação dos criadouros e com isso finalizar o ciclo de vida dos mosquitos. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_btn title="Faça o download grátis aqui" color="warning" size="lg" align="center" i_icon_fontawesome="fa fa-cloud-download" link="url:http%3A%2F%2Finfo.austa.com.br%2Febook-aedes||target:%20_blank" button_block="true" add_icon="true"][/vc_column][/vc_row]
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Paulo Alves, de Rio Preto, e Valéria Sanches, de Catanduva, vencem a 3ª edição da 8k Austa Corrida Paulo Alves dos Santos, da ARPA Smell Rio Preto, e Valéria Sanches Prieto, da equipe Titan Sports Smell Catanduva, foram os vencedores da 3ª Edição da 8k Austa – corrida de rua, realizada na manhã deste domingo (3 de junho). Paulo Alves sagrou-se bicampeão da prova, ao completar em 25 minutos e 18 segundos o percurso de 8 quilômetros, 250 metros. Já Valéria é tricampeã ao concluir em 31 minutos e 7 segundos a prova, que teve 618 competidores e foi organizada pela SBR Sports. Com pódios em algumas das principais corridas do Brasil, como a São Silvestre, a Volta da Pampulha e Maratona do Rio, Paulo Alves elogiou a organização da 8K Austa, assim como Valéria. “Ano passado, me inscrevi nesta corrida sem conhecê-la e fiquei surpreso com a infraestrutura e segurança que oferece aos atletas”, afirmou o vencedor da prova. “Esta estrutura nos dá tranquilidade para focarmos em nosso desempenho e para os que correm por prazer poderem divertir”, completou Valéria. A gerente de Marketing do Austa, Luciana Rocha, considerou um sucesso a corrida, que é um dos principais eventos esportivos promovidos pelo Grupo no ano. “Um dos pilares de nossa Instituição é a promoção do esporte e atividades que proporcionem o bem-estar das pessoas das mais diversas idades em nossa comunidade. Ficamos muito felizes ao ver, no rosto de cada atleta, que proporcionamos este bem-estar nesta bela manhã”, afirmou. A 8K Austa foi disputada em 11 categorias, divididas em idades que variam de 15 a mais de 65 anos, no masculino e feminino. Os cinco primeiros colocados nas categorias masculina e feminina receberam troféus, além de prêmios em dinheiro, num total de 3.000 reais. O primeiro colocado recebe 500 reais, o segundo, 400 reais, o terceiro, 300 reais, o quarto, 200 reais, e o quinto, 100 reais, para homens e mulheres. Todos os participantes receberão medalhas. Histórias de superação e amor ao esporte Cada um dos 618 atletas que completou a 8K Austa teve motivos a comemorar, sentindo-se um vencedor. Para três atletas, ou melhor, para três duplas de atletas, somou-se à alegria, ao prazer de mais uma prova completada, o sentimento de superação. Foi assim para o menino Gabriel Donegar e para a menina Marina, de 4 anos, que, junto com os pais, receberam aplausos entusiasmados ao cruzarem a linha de chegada. Incapacitados de andar por problemas de saúde, eles disputam as provas em cadeiras de rodas, empurradas por seus pais. Foi Gabriel que, 6 anos atrás, ao assistir reportagem sobre um triatleta que disputava provas empurrando um carrinho adaptado levando o filho, surpreendeu o pai ao pedir: “Quero disputar corridas com você.” Detalhe: o pai, o comerciante José Antônio Donegar, de José Bonifácio, não corria. “Foi ele que me incentivou, me desafiou. Gabriel é um exemplo, mostra aos pais de pessoas especiais que elas devem ser estimuladas. Não pode haver preconceito”, declarou Donegar. Pois foi ao ver a alegria de José Antônio e Gabriel numa corrida que a auxiliar de enfermagem Sônia Joia tomou duas decisões dois meses atrás: 1ª) começar a correr; 2ª) correr empurrando a cadeira de rodas com a filha Marina. O marido, o segurança e corredor Paulo Mariano, aprovou na hora, e hoje os três são presença constante nas competições, ao lado de Gabriel e José Antônio. “Queremos mostrar que Marina não é deficiente. Ela é diferente. As pessoas com deficiência precisam sair de casa, conviver com os outros”, ensina Sônia. É o que faz há 18 anos o aposentado Carlos Alberto da Rocha, cuja cegueira não foi obstáculo para escolher a corrida como esporte justamente por ser ao ar livre e proporcionar o contato com centenas, milhares de pessoas. Contatos que se transformam em amizades, como a da secretária Estela Fernandes, sua guia na corrida 8K Austa. “Sinto-me maravilhoso ao final de toda a prova. Além do bem-estar que correr me traz, sei que, com meu exemplo, incentivo outros cegos a correr também ou que eles podem fazer coisas que antes pensavam ser impossíveis”, disse Carlos Alberto. Classificação final Masculino 1º Paulo Alves dos Santos ARPA Smell Rio Preto 25min18seg 2º Elessandro Aparecido de Oliveira Doe Órgãos Salve Vida 25min58seg 3º Anderson Souza Cruz ARPA Smell Rio Preto 26min04seg 4º Gilmar Lopes da Silva ARPA Smell Rio Preto 26min34seg 5º Eduardo César de Oliveira Doe Órgãos Salve Vida 27min18seg Feminino 1º Valéria Sanches Prieto Titan Sports Smell Catanduva 31min07seg 2º Thaynara Alves Pedroso ARPA Smell Rio Preto 31min22seg 3º Vilma Pires de Souza ITB Birigui 32min27seg 4º Silvia Maria Ferreira ARPA Smell Rio Preto 32min43seg 5º Rosemeire Santana Arena Cozimax Rio Preto 32min48seg[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Clique em qualquer foto para compartilhar: [justified_image_grid ng_gallery=1][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
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