A Pesquisa Nacional de Saúde de 2014, realizada pelo Ministério da Saúde em parceria com o IBGE (Instituto Nacional de Geografia e Estatística) mostrou que cerca de 40% da população adulta brasileira possui pelo menos uma doença crônica não transmissível, entre elas o colesterol. Essas doenças são responsáveis por mais de 72% das causas de mortes no Brasil. Já no caso do colesterol, um total de 12,5% da população, mais de 18 milhões de pessoas maiores de 18 anos apresentam taxas altas. Quando se fala em colesterol a impressão que se tem é que ele é de todo mal, mas na verdade trata-se de um tipo de gordura presente nas células, que é fundamental para o bom funcionamento do organismo, o problema é causado quando algumas taxas sofrem variações indesejadas, podendo levar a uma série de outros problemas. O colesterol total não deve ultrapassar 200 mg/dL. Ele se divide em: HDL, o chamado colesterol bom, que deve estar acima de 40 mg/dL, sendo que o ideal é acima de 60 mg/dL. Para aumentar seus níveis é preciso perder peso e evitar a ingestão de gorduras; e LDL, o chamado colesterol mau, que deve estar abaixo de 130 mg/dL. Quando ele se altera acontece a formação de placas de gordura nas artérias, dificultando o fluxo sanguíneo podendo levar um enfarto. De acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia há três causas para a alteração do colesterol: fator genético - quando o indivíduo possui genes que determinam essa alteração; alimentação - quem ingere alimentos gordurosos, com alto índice de colesterol, têm mais chances de sofrer com taxas altas; e doenças como hipotireoidismo, diabetes e nos rins. O corpo utiliza o colesterol para produzir vários hormônios, vitamina D e ácidos biliares que ajudam na digestão das gorduras. Cerca de 70% do colesterol é fabricado pelo nosso próprio organismo, no fígado, enquanto que os outros 30% vêm da dieta. É preciso estar atento e fazer exames regulares com o acompanhamento médico, pois o colesterol alto não apresenta sintomas. O tratamento é feito com o auxílio de medicamentos, mas também é necessária uma mudança de hábitos de vida. O CIPS - Centro Integrado de Promoção à Saúde, da Austaclínicas, oferece um grupo de apoio aos pacientes com doenças crônicas, como o colesterol. Pratique exercícios físicos regularmente, e invista em uma dieta com baixo teor de gordura. Além disso, abandone o hábito de fumar. Dê preferência a carnes brancas, especialmente peixes. Leite e iogurte devem ser desnatados e prefira o queijo branco fresco ou ricota. Também invista em fibras solúveis que estão na aveia, flocos de milho, frutas e verduras.
O Dia Nacional de Prevenção de Acidentes de Trabalho é comemorado em 27 de julho. De acordo com a Associação Brasileira para Prevenção de Acidentes (ABPA), o Brasil foi o primeiro país a ter um serviço obrigatório de Segurança e Medicina do Trabalho em empresas com mais de 100 funcionários. Este passo foi dado no dia 27 de julho de 1972, por iniciativa do então ministro do trabalho Júlio Barata, que publicou as portarias 3.236 e 3.237, que regulamentavam a formação técnica em Segurança e Medicina do Trabalho e atualizando o artigo 164 da CLT. Por isto, a data foi escolhida para ser o Dia Nacional de Prevenção de Acidentes de Trabalho. Segundo informações da Organização Internacional do Trabalho (OIT), os acidentes do trabalho são a causa da morte de dois milhões de pessoas por ano, em todo o mundo. O que significa mais mortes do que as ocasionadas pelo uso de drogas e álcool. O investimento em Segurança do Trabalho, no Brasil, veio de uma iniciativa do Banco Mundial em cortar os financiamentos para o Brasil, caso o quadro de acidentes de trabalho não fosse revertido. Estimativas da época apontam que, 1,7 milhão de acidentes ocorriam anualmente, e 40% dos profissionais sofriam lesões. Mas ainda é preocupante a quantidade de registros. Dados divulgados pela Previdência Social, em 2014, apontou mais de 700 mil acidentes anuais. Sendo assim, fica evidente que o Brasil precisa investir muito mais em prevenção, conscientizando os trabalhadores sobre os cuidados que devem ser tomados, e ampliando a fiscalização. A segurança do trabalhador deve ser uma preocupação tanto dos colaboradores, que devem ter um compromisso com sua saúde e qualidade de vida, não desejando passar dias em um leito de hospital; como da direção da empresa, já que uma pessoa afastada desfalca a equipe e causa prejuízos financeiros. O trabalhador tem o direito de exigir condições de trabalho e equipamento de segurança para desempenhar suas tarefas. Já o empregador deve fornecer os equipamentos necessários para o desenvolvimento de cada função, com segurança, além de fiscalizar e cobrar que os colabores utilizem.
Faça o download grátis aqui Final de semana e Saúde Fim de semana é aquele período onde a maioria das pessoas investe seu tempo em coisas que lhe dão prazer. É quando sobra um pouco mais de tempo para as atividades que vão além de nossos compromissos rotineiros. Quando falamos em cuidar da vida, não temos que pensar somente em descanso, passeios e confraternizações, ainda que sejam coisas importantes, mas a verdade é que, sem saúde não existe vida. Então, entre suas prioridades para o fim de semana, não se esqueça de cuidar da saúde. Todo dia é dia de cuidar da saúde, comer e dormir bem e praticar atividades físicas, especialmente os finais de semana, quando geralmente existe mais tempo hábil. Ainda que muitas pessoas sejam diagnosticadas com problemas de saúde, como obesidade, diabetes, pressão alta e doenças cardíacas, todos os dias, os riscos podem ser reduzidos, quando adotamos um estilo de vida saudável. Visitas regulares ao seu médico de confiança, não são apenas para cuidar de doenças, mas especialmente da sua, por isso a importância de um check-up anual, com exames preventivos, que se diferenciam de acordo com cada pessoa. Além da alimentação balanceada, rica em verduras, legumes e frutas, pratique uma atividade física regularmente. Ele é fundamental para ajudar no controle de peso e da pressão arterial, além de afastar o estresse e ansiedade. Mesmo pessoas que tenham condições clínicas especiais ou algum problema de mobilidade, podem e devem praticar algum exercício. Um profissional da área poderá ajudá-lo a encontrar a melhor opção. Muitas vezes basta uma caminha regular para mudar sua qualidade de vida. Relaxar, descansar, repousar também são ótimas opções para um fim de semana focado em saúde, também invista em momentos de lazer, independente de qual seja a atividade que te faça feliz. Tudo isso mantém o estresse longe, com seus efeitos tóxicos que podem levar a sérios problemas de saúde. Técnicas de meditação, relaxamentos e massagens, podem ajudar. Faça o download grátis aqui
Faça o download grátis aqui Tenha sucesso na sua empresa Investir em um negócio próprio, ver seu pequeno investimento crescer e se solidificar, é o sonho de muitos empreendedores do Brasil. Ter uma pequena ou micro empresa nem sempre é tarefa fácil, afinal muito se fala da falta de incentivo por parte do governo, que cria uma série de dificuldades que vão de questões burocráticas a financeiras. Mas ainda assim, felizmente, muitos acreditam e vão além. Investir significa aliar capital financeiro e capital humano. Uma empresa nunca conta com uma pessoa só, e para alcançar o sucesso é necessário que todos tenham um compromisso comum. Dinheiro é tão fundamental quanto às pessoas, pois se não houver o comprometimento da equipe, não há capital que segure o negócio de pé, crescendo e faturando. Cabe ao empreendedor valorizar sua equipe, e fornecer aos colaborados condições de trabalho que façam com que ele crie um vínculo de compromisso com a empresa, que ele tenha vontade de “vestir a camisa” e agir em benefício da prosperidade do negócio. Para isso ele precisa ser valorizado, cuidado, acarinhado. E uma das formas do empregador fazer isso é oferecendo um plano de saúde, com o qual ele possa contar, mas não somente em momentos de adversidade, e sim, principalmente, para prevenir que problemas aconteçam, promovendo seu bem estar e qualidade de vida. Confiram os 7 Passos: 1º Passo: Atendimento ao cliente 2º Passo – Equipe Comprometida 3º Passo – Divulgação 4º Passo – Limpeza 5º Passo – Organização 6º Passo – Planejamento 7º Passo – Decoração As empresas precisam investir em profissionais dispostos a servir, preparados para a função, que conheçam bem a empresa na qual trabalha e os produtos que ela oferece. E em momentos que não souber responder a alguma dúvida, seja sincero, se desculpe e busque a informação correta para o cliente. Faça o download grátis aqui
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